что надо делать при растижениях

Ответ:

Сначала холод , чтобы уменьшить отек, на второй день тепло, тугая повязка с обезболивающими мазями, покой,  При сильной болезненности можно использовать болеутоляющее средство.

Источник: https://znanija.com/task/31424